残暑お見舞い申し上げます
おはようございます🌞😊
お盆が明けたのにまだまだ
残暑厳しく
本日も39度の猛暑日だそうです🥵
水分しっかり取ってますか？
水やお茶では
水分補給になっていないと
テレビで言っていました
水だけを飲むと
低ナトリウム血症や水中毒
など血液中のナトリウム濃度が低下するそうです、
また緑茶や烏龍茶などカフェインを含むお茶は利尿作用がありかえって血液量を減らしやすくなるそうです
熱中症予防では塩分を含む飲み物がいいそうです
市販のスポーツ飲料水は甘すぎて
苦手な方も
手作りでナトリウム入りドリンクが作れるそうです
作り方
水.1リットル
塩.3ｇ（小さじ1/2）
砂糖.40ｇ（大4さじ）
レモン搾り汁やグレープフルーツ果汁を入れると
さっぱり飲みやすくなりますね😀
